На обед SNS также ест рис и жареную куриную грудку с салатом из капусты и болгарского перца. Эти овощи, естественно, низкокалорийны — всего 22 и 77 калорий соответственно.
Поскольку они на диете, на ужин SNSD избегают риса и едят сладкий картофель, в котором 180 калорий. Помимо сладкого картофеля, SNSD также едят яйца, капусту и салат из болгарского перца, каждый из которых содержит около 80, 22 и 77 калорий соответственно. Таким образом, общее ежедневное потребление калорий в SNS составляет около 1300–1500 калорий.
Главное, о чём следует помнить во время диеты, — это сниже Набор данных ние потребления калорий и поддержание уровня белка. Белок должен быть частью любой диеты. Жирная пища допустима, но это должны быть полезные жиры, такие как оливковое масло, рыбий жир и орехи.
Секрет диеты Girls Generation
13 самых красивых и сексуальных корейских герлз-бэндов в мире
Не забывайте регулярно делать скручивания каждый день, если хотите плоский живот без жира. SNSD также усердно делают скручивания каждый день. Положите руки перед грудью и выполняйте скручивания, как обычно. Хотя держать руки перед грудью сложнее, это эффективнее, чем закладывать их за голову.
